Rutinitas Pagi Ringan
Rutinitas pagi yang sederhana membantu memulai hari dengan rasa ringan dan teratur. Fokus pada langkah kecil membuat aktivitas pagi terasa lebih tenang dan mudah diikuti setiap hari.
Memulai Hari dengan Ringan
Bangun sedikit lebih awal memberi waktu untuk bergerak tanpa terburu-buru. Cukup 10–15 menit ekstra bisa membuat transisi dari tidur ke aktivitas lebih nyaman.Mulailah dengan gerakan ringan atau peregangan singkat untuk mengaktifkan tubuh dan mengurangi kekakuan. Tidak perlu latihan intens—tujuannya adalah memberi sinyal pada tubuh bahwa hari dimulai.Minuman hangat atau air putih setibanya di pagi hari […]
1 min read